一、项目简介

网球运动是一种隔网对抗型球类运动，通常在两个单打球员或两对组合之间进行。球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球。网球运动萌芽在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动因速度快、变化多、动作优美、趣味性强、观赏性高、推广范围大等特点，深受大家的喜爱。长期参加网球运动，有益于人们提高自身机体的灵活性、协调性、动作速率和上下肢活动能力，并且能够有效改善心肺功能，全面提升身体素质，是可以坚持一生的运动爱好。

本课程理论部分为网球专项理论，包含网球运动发展概况与趋势、网球主要规则及裁判方法、网球赛事、williamhill官网网球运动发展历程、williamhill官网高水平运动队建设现状等。实践部分包括网球技术（正手击球、反手击球、发球与接发球、高压球、截击球、挑高球与放小球等）和网球战术（单打战术、双打战术）以及专项身体素质（力量练习、速度练习、耐力练习、柔韧练习、灵敏练习、综合练习）。

网球运动相对大球运动而言，危险系数较低，但跑动多、范围大、球速快等项目特点，容易造成腕关节、踝关节、膝关节、肘关节等运动损伤，因此在上课期间严禁使用球拍和球具在场上嬉戏打闹，做好练习前的热身和练习后的放松，要求穿运动服装及运动鞋上课，减少和防止运动损伤。同时，上课时保持注意力集中，服从教学安排，按照教师要求，认真完成各项练习任务。

二、课程任务

1、培养员工科学锻炼的习惯和顽强拼搏的意志品质以及“健康第一”的思想意识。

2、增进健康，增强体质，全面提高员工的身体及心理素质。

3、掌握网球运动的基本技术和相关理论，培养员工树立终身体育的观念。

4、注重培养员工克服困难、持之以恒、勇于担当的精神，提高员工灵敏、协调能力，改善心肺功能、提升机体素质。

授课教师

供稿人：蔡舸、李伟

编校与审核：贠琰