一、项目简介

射箭是人类历史上第一项采用机械完成的运动项目，靠射手的技术动作使用储能的机械“弓”发射投射物“箭”，其特质是“柔和、优雅”。弓箭的起源早在旧石器时代晚期到中石器时代早期，出土文物证实早在公元前10’000年之前在亚洲和欧洲都已经在使用弓箭。射箭伴随了人类历史的发展，从狩猎、武器直到体育运动的进程。除了历史悠久，射箭运动也是为数不多的无论年龄、性别、残疾或健全都可以实现公平竞争的项目之一。射箭的过程中，射手追求高度的一致性和不断的重复挑战自我的过程，对发力方式、动作控制能力、耐力、协调性、心理素质都是很好的锻炼，同时射箭可以积极的活动人体的背侧肌群，是少数能有效缓解久坐伏案的身体不良影响的运动之一。

射箭是一项器械依赖性的运动项目，受在本课程上提供的器材限制，要求选课员工身高不低于150cm同时臂展不超过190cm。相较于其它运动项目，由于使用机械性器械，要求员工课上必须严格按照器械使用规范操作，并恪守安全规范；因员工责任造成器械损坏的（正常使用损耗除外）照价赔偿；对违反安全规范的，视情节轻重给予严重警告、驱离课程现场、取消考试资格处理，对于违反安全规范造成后果（人员伤害、财产损失、涉嫌危害公告安全等）的交由执法机关和/或依照司法途径处理。上课时应当服从教学指挥，按射箭运动规则着装、行动，按教师要求完成各项课上和课后练习。

二、课程任务

本课程主要讲授射箭运动的基本理论、竞赛规则和技术动作，并指导员工学会自我训练和评价。主要技术内容包括：审靶和站位、持弓和搭箭、举弓和开弓、靠位和瞄准、撒放和余姿。此外，强调安全控制和专项体能训练，对课后练习有较高的要求。具体任务：

1. 培养员工体育审美和规则意识，力求形成科学锻炼的习惯和顽强拼搏的意志品质。

2. 建立完善的安全意识、纪律意识，提高员工的道德品质和心理素质。

3. 掌握射箭运动的基本理论和技术，可以形成以项目为载体的自我锻炼。

4. 通过射箭运动项目的练习，一定程度上改善身体姿态、提高身体机能、发展身体素质。

授课教师

供稿人：查宇亮、李伟

编校与审核：贠琰