一、项目简介

乒乓球是由两名或两对选手，在球台两端，轮流挥拍击球的一项隔网对抗型球类体育运动。乒乓球运动因其球体小、速度快、变化多、趣味性强、观赏性高、易于推广等特点，深受广大人民群众的喜爱。规律性地参加乒乓球运动，有益于人们提高自身机体的灵活性、协调性、动作速率和上下肢活动能力，并且能够有效改善心肺功能，全面提升身体素质。

本课程主要讲授乒乓球运动基本理论知识，竞赛规则及裁判方法，讲授乒乓球基本步伐，正、反手平击发球技术，反手推挡、拨球技术，正手近台攻球技术，搓球技术，介绍正手位发旋转球技术，拉弧圈球技术，双打技术及专项体能训练方法。

乒乓球运动相对大球运动而言，危险系数较低，但在场地小、球速快、沉重心等情况下，容易造成腕关节、踝关节、膝关节、肘关节等运动损伤，因此在课程期间严禁用球拍在场馆内打闹嬉戏，以免伤及他人，要求课上一律穿运动服装及运动鞋，防止在地板滑倒。同时，上课时应保持注意力集中，服从教学指挥，按教师要求以正确的动作认真完成各项练习单元。

二、课程任务

1．培养员工科学锻炼的习惯和顽强拼搏的意志品质以及“健康第一”的思想意识。

2．增进健康，增强体质，全面提高员工的身体及心理素质。

3．掌握乒乓球运动的基本技术和相关理论，培养员工树立终身体育的观念。

4．在学习乒乓球运动技术中，注重培养员工克服困难、持之以恒、勇于担当的精神，提高员工灵敏、协调能力，改善心肺功能、提升机体素质。

授课教师

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供稿人：韩松、李伟

编校与审核：贠琰